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部分やせ:お腹まわり(ウエスト)の効果的な部分痩せ方法とは?

更新日:

 

部分やせのウエスト対策について皆さんはどのくらいご存知でしょうか?

まずダイエットしなくちゃと思うきっかけになるのはウエストという人がとても多いです。

特に女性であれば部分やせのウエスト対策には頭を悩ませますよね。

 

特に食事制限系のダイエットだと痩せてほしくない部分がドンドン痩せていき痩せてほしい部分がなかなか痩せないということも起こりがちです。

そうなるとやはり痩せたい部分をピンポイントにしぼって効果的に部分痩せをしたいですよね。ですのでここでは部分やせのウエスト対策についていろいろお話していきたいと思います。

 

基本的な部分やせのウエスト対策としてはウエストの部分をひねる運動を一日三十分ぐらいしてみてはいかがでしょう。

さらにお時間があるのであれば近くのスイミングクラブなどのプールでのウォーキングも効果的だと思います。

 

時間帯も昼間を選びますとそれほど人はいませんし,水の抵抗を感じながら小一時間ほど腰をひねりつつウォーキングをするだけでも部分やせのウエスト対策としてかなりの効果が得られます。

もっと早く効果的に痩せたいと言う方におすすめなのが部分やせウエスト対策用のフラフープを使ってみることです。

 

これはいわゆる子供向けのおもちゃというわけではなくダイエッターのために特別に作られたもので重量もかなりあります。

これを毎日30分づつ連続してやることで短期間に相当ウエストを絞り込むことが出来ます。

 

基本的にダイエットをする時に心がけなくてはならないことはただ痩せるだけじゃなく,太りにくい体を作るということです。

だからこの場合ある程度ウエストが絞れてきたら薄く筋肉をつけてみることをおすすめします。

 

もちろんボディービルダーのように腹筋を割った方が良いと言っているわけではありません。本当に薄く筋肉をつけることでウエストを脂肪がつきにくい状態に保てるからです。

さらに血行が悪いといろいろな意味で脂肪がつきやすい体になるのも事実です。ですのでお風呂の中やお風呂を上がった時に気になる部分を丹念にマッサージすることも忘れないでください。

 

社会人になるといろいろなストレスから食事や睡眠のバランスが崩れがちです。太りにくい体を作るためには精神のケアも大切です。

どんなに仕事に追い込まれている時でも自分の時間は大切にして常にストレスのたまりぐあいをチェックし心の安定性を保つこともダイエットには重要なことなのです。

 

これらの点をふまえてご自分に合ったいろいろなダイエット方法を模索されてみると良いかもしれません。

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